Bardzo proszę rzucić okiem na moją dietę która zaczynam od jutra : 1. 7:30 - 5 g kreatyny i 50 g carbo. 2. 8:00 - 100 g płatków owsianych, 250 mil mleka, średni banan, 30 g rodzynek, 8 białek w tym 2 żółtka. 3. 10:30 ? 30 g SP 80, średni banan, 100 g ryżu. 4. 13:00 ? 100 g ryżu, 150 g piersi z kurczaka, warzywa. 5. 16:30 ? Po treningu 5 g [...]
[...] jedzie do banku bo go obrabiają? To jego robota. Żołnierz też ma swoją robotę" - fakt. Ma bronić OJCZYZNY i jej interesów. Nie interesów naszego "sojusznika", czy wąskiej grupy rządzącej. Obecność Polaków w Iraku obroną Ojczyzny nie jest, a jaki interes na tym robimy to patrz artykuł wklejony przez Kiciusia. Jakoś też nie widać [...]
czy wznosy tlowia z opadu jest szkodliwe dla plecow? od wielu osob slsyzalem ze tak a tymrazem w tym planie korygujacym jest to cwiczenie... u mnie na silce mam skosna lawke , nie wiem czy dobrze wykonuje skolny pod odpowiednim katem itd. Czy jesli odczuwam takie 'skurcze' gdy sie wyginam to oznaka ze cwiczenie zostalo poprawnie zrobione czy [...]
[...] moj brat zawsz ejak sie odchudza robi tak.je albo same mieso z warzywami albo je same ziemniakui lub kasze ,ziemniakami, ryze z surowk abez miesa.tu chodzi o to z ejak nei laczysz bialka z weglowodanami to zaczynasz chudnac. hmb bym odstawil a zamiast tego jedz codziennie na noc 2-3 zabki czosnku np z oliwa z oliwek i pomidorami-skutecznie [...]
witam całe sfd mam problem i prosił bym o szybka odpowiedz od jutra zaczynam nowa diete nowy trening dla tego musze sie upewnic co myślicie o Treningu o 10 rano dieta zaczyna sie tak 7:00 kiedy wstaje Banan,Rodzynki, Białko,Karnityna 8:00 normalne sniadanie Piers z kurczaka,Kasza,Warzywa-tu bede starał sie codziennie coś innego zjeść,B12 [...]
Coz, ja jeszcze takich nie widzialem. Mozesz mi dac przyklady powiadomieniem to wtedy, oczywiscie anonimowo, powiem co o tym sadze. Czy czerwoni sugeruja sie sogami? Raczej nie sadze.. Kiedy mnie boldowano nie mialem jeszcze nawet znawcy w dziale. To samo kolega od K-1 - Anjew. Zostal pogrubiony z 14-ma (czy nawet mniej) sogami na koncie, ale KAIN [...]
Od jakiegos czasu smigam na silownie, totez mam dostep do przeroznych ciekawych urzadzen. Trenuje tez siatkowke (raczej amatorsko - ale zawziecie) i chcialbym poprawic moj wyskok. Jak to zrobic, jakie wykonywac cwiczenia, jak rozlozone w tygodniu i czy moge w jakis sposob uzyc maszyn z silowni do tego celu? Za kazda odpowiedz z gory dziekuje.
czyli Clomid 3 tyg po ostatnim strzale deci. A winko mam zacząć brać od 41 dnia cyklu, tak żeby skończyć 2 dni przed Clomidem?? czy radzicie lepiej wziąć go wcześniej?? A jak z osłonkami, sądzicie że nie trzeba ich stosować do winka depot???
Witam was chcialbym was spytac co proponowalibyscie na 1 cykl.. Pytam poprostu z ciekawosci Czy PH Czy SAA... Patrzac pod wzgledem skutkow ubocznych zeby byly jak najmniejsze... Chcialbym wiedziec jakie sa inne oslonki oprocz Sylimarolu....Wlasnie se tak mysle aby zrobic se jakis cyklon w marcu 2005..ale naprawde watpie w to...No ale mam [...]
Witam to mój pierwszy post. Od śody rozpoczyna sie Ogólnopolska Olimpiada Młodzierzy w Rugby w Gubinie. Mam taki problem chciał bym sie mniej męczyć na tych meczach bo będe grał 1 mecz dziennie przez 4 dni. I coś jeszcze na agresje bardzo bym chciał tak jak i moji koledzy mieć bardzo dużą agresje na tych meczach taką jak np po 5 piwach. Co możecie [...]
[...] 30 gram+serwatka30 gram+mct 5gram,przed treningiem:carbo 50 gram+20 gram seratka+5 grammct,po treningu:carbo 90 gram+serwatka 30 gram+5 gram mct,i zastanawiam sie czy moge go dodac takze do porcji bialka egg protein przed spaniem?" >>>> staraj sie nie przerkaczac dawki ok. 50g, gdyz bardzo wysokie spozycie moze [...]
ja też o tym słyszałem , ale ja czytałem o stretchingu , to ze głównie intensywne rozciąganie ma na celu rozciągniecie nie tylko mięśni ale i powiezi , co zostało udowodnione jako główna pzyczyna zapalenia tychże i większej liczby kontuzjii zerwania mięśnia właśnie w tej części gdzie był on rozciągany dodatkowo też słyszałem taka opinię ze ani [...]
Witam...tak sobie czytam...i doszedłem do wniosku ze...ja mam taki sam cyklon.... Właściwie to inny....ale te same środki...mianowicie....Mój pierwszy cykl...i różne opinie słyszałem....zeby propa brać 50mg co 2 dzien...albo 100mg co drugi dzien.... wiec pierwsze 4 strzały zrobiłem 50mg...a kolejne 2 po 100mg...razem ogólnie 2 tygodnie za [...]
szkodliwosc pewnie jest podobna, bo wszystko, czego budowa jest oparta na weglu ( czyli WSZYSTKIE rosliny ) podczas spalania ( czyli szybkiego utleniania ) ulega przeksztalceniu w tlenek wegla ( CO ) czyli w czad, oraz w szereg innych substancji. Wdychanie czadu w kazdym razie jest przyczyna duzej czesci ofiar podczas pozarow, obok obrazen od [...]
[...] Nawet zabrałam się za cięższe sztangielki jak robiłam barki Dopasowałam sobie także ciężar do wyciskania za głową (triceps), także w efekcie jestem zadowolona. hehe zobaczę czy po dzisiejszych nogach tez będę miała zakwasy przez tydzień :) Przy okazji pytanie - wcześniej tłukło mi się po głowie, ale ostatnio przeczytałam, że nadmiar białka [...]
Zaczela mnie przesladowac mysl o przerwaniu cyklu skladajacego sie z samej deci. Jestem po 2tyg-400mg-jutro nastepny tydzien. Po przeczytaniu wszystkich artykolow dot. deci i deca-dick, zaczynam sie zastanawiac czy warto, nie chialem wczesniej zadawac tego pytania, bo wiem ze zalezy to od wielu czynnikow, ale musze wiedziec, za jaka cene mam sie [...]
ostatnio ułożyłem sobie taki program; ma on na celu ogólne poprawienie mojej sprawności; robię go 3x w tygodniu, co drugi dzień; zaczynam od rozgrzewki + rozciąganie 1. 10 pompek wąsko 2. 20 'brzuszków' 3. 20x unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 4. 25 podskoków obunóż 5. 10 pompek szeroko 6. 15 podciągnięć nóg do pionu w leżeniu [...]
[...] je poprawnie rozkład powinien być taki klatka + triceps plecy + biceps barki + nogi a w ćwiczeniach które wykonujesz zmień tą dziwną liczbe powtórzeń na normalną progresje czyli 12/10/8/6 15/12/10/8/6 , i nie rób stałym obciążeniam bo wiele ci to nie da , nawet na izolowane zrób progresje ale taka 20/15/12/10 wprowadź to co powiedziałem teraz i [...]
nolve 10mg starczy ?? dziennie oczywiscvie czy trzeba brac cala tablete??? a tego potasu ile ?? bo tez bym chcial cykla zapodac ale sie zabardzo nei zalac i nei miec twarzy jak ksierzyc chce wziasc prolo 200mg co 7 dni a 200 deci co 7 dni na koniec winko tylko nie wiem ile i od ktorego tygodnia zaczac ?? jak myslicie?? pozdro
[...] z meta. Napisalem 21 dni po ost. szocie deki i analogicznie 3 dni po ost propie. Poza tym 12 tyg na propie tak jak ty to rozpisales to bezsens. Nie chodzi juz nawet o to czy da rade wytrzymac takie tempo, ale ostatnie 6-7 tygodni wbijania przytyje 100 gram od tego, a sajdefekow nabierze x100 mocniejszych. Zmieniony przez - artlite w dniu [...]
Irak - kilkanaście miesięcy później
